Puede que hayas probado a contar las flexiones de brazos que eres capaz de hacer, la distancia que recorres en 12 minutos (test de Cooper) o los abdominales que realizas correctamente en un minuto pero ¿has hecho alguna prueba a tu respiración? Prueba con esta y podrás ver si tu salud no anda como debiera.

1. Primera prueba

Toma todo el aire q… Continuar

Ponte en forma con Body Pump
Este sistema de entrenamiento australiano se lleva las pesas a la sala de fitness para trabajar en grupo al ritmo de la música. La clase perfecta para moldear tu cuerpo y mejorar tu forma física de una forma espectacular y divertida.

1. ¿Qué es el Body Pump?
2. Una clase que engancha
3. Así es la clase
4. Muchos benefi… Continuar

■Un estudio en niños muestra que ellos tienen más trastornos médicos que las chicas
■Un problema previo multiplica por cinco las posibilidades de recaer en el siguiente año

ISABEL F. LANTIGUA

MADRID.- Si su hijo quiere jugar al tenis y ser el nuevo Rafa Nadal, intente que en sus ratos libres también practique otros deportes. Según los r… Continuar

Continuando con la importancia de la actividad física para mantener nuestra salud, a través del equilibrio general que brinda, regulando todos los sistemas orgánicos y mentales que la practica regular de los mismos tanto de manera intensa como moderada, apuntan a estimular nuestra salud en general.


El ejercicio físico a través de la redu… Continuar

La actividad física representa la mejor herramienta natural, para mantener nuestra salud, a través de la fortaleza física, el equilibrio metabólico y la regulación de todo los sistemas orgánicos, por la estrecha relación entre el ejercicio, la mente y el cuerpo.Algunos motivos para hacer ejercicio.


La actividad física representa l… Continuar

El Centro Andaluz de Medicina del Deporte (CAMD) participará en un estudio científico que pretende analizar la relación entre el descanso y el rendimiento físico
El CAMD y la empresa granadina Biovital desarrollan una investigación para medir hasta qué punto influye una buena calidad del sueño en la potencia muscular, el beneficio celular y otros aspecto… Continuar

Es muy frecuente, incluso entre deportistas experimentados, ejercitar los músculos abdominales de una forma inapropiada, derivada de la diferenciación de esta musculatura por segmentos: movilizar el tronco para desarrollar la porción superior del abdomen, y pelvis y piernas para desarrollar la porción inferior. Esta idea se ha sustentado en la sensación d… Continuar

El otro día cayó en mis manos un interesante documento realizado por los especialistas de los Servicios Médicos Sanitas – Real Madrid, en el que se muestran, de forma orientativa, unas líneas generales de alimentación para los deportistas y aficionados, en las que se incluyen los principios más básicos para disfrutar de un estilo de vida salu… Continuar