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Un estudio en ratones descubre que el ejercicio aeróbico mejora la actividad neuronal Ahora, además de perder peso corriendo, reducir el riesgo de sufrir un problema cardiovascular o eliminar el estrés, también puedes mejorar tu capacidad mental y…
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he sacado un "muy bien" en la primera!!! Cuando he llegado a los 46 he dejado de contar:)
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José Gilbert Boluda Ortega

Correr te hace más inteligente


Un estudio en ratones descubre que el ejercicio aeróbico mejora la actividad neuronal.





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Publicado por José Gilbert Boluda Ortega el febrero 8, 2010 a las 1:00pm

José Gilbert Boluda Ortega

¿Cuál es la mejor superficie para correr?



Una de las dudas que asalta a todos los corredores, especialmente cuando están empezando, es si es mejor correr por el parque, por la calle, por la arena, etc. El golpeo de la zancada puede ser lesivo si no se hace con la técnica correcta, por eso puede parecer aconsejable buscar superfici… Continuar

Publicado por José Gilbert Boluda Ortega el enero 14, 2010 a las 1:27pm

José Gilbert Boluda Ortega

¿Tienes los pulmones en forma?

Puede que hayas probado a contar las flexiones de brazos que eres capaz de hacer, la distancia que recorres en 12 minutos (test de Cooper) o los abdominales que realizas correctamente en un minuto pero ¿has hecho alguna prueba a tu respiración? Prueba con esta y podrás ver si tu salud no anda como debiera.

1. Primera prueba


Toma todo el aire q… Continuar

Publicado por José Gilbert Boluda Ortega el noviembre 21, 2009 a las 12:42pm 2 comentarios

José Gilbert Boluda Ortega

Ponte en forma con Body Pump


Ponte en forma con Body Pump
Este sistema de entrenamiento australiano se lleva las pesas a la sala de fitness para trabajar en grupo al ritmo de la música. La clase perfecta para moldear tu cuerpo y mejorar tu forma física de una forma espectacular y divertida.

1. ¿Qué es el Body Pump?
2. Una clase que engancha
3. Así es la clase
4. Muchos benefi
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Publicado por José Gilbert Boluda Ortega el noviembre 17, 2009 a las 5:46pm 1 comentario

José Gilbert Boluda Ortega

ESTUDIO EN EEUU / Si sólo se juega al tenis hay más lesiones


■Un estudio en niños muestra que ellos tienen más trastornos médicos que las chicas
■Un problema previo multiplica por cinco las posibilidades de recaer en el siguiente año


ISABEL F. LANTIGUA

MADRID.- Si su hijo quiere jugar al tenis y ser el nuevo Rafa Nadal, intente que en sus ratos libres también practique otros deportes. Según los r… Continuar

Publicado por José Gilbert Boluda Ortega el noviembre 13, 2009 a las 8:30am

José Gilbert Boluda Ortega

Algunos motivos para hacer ejercicio. (II)



Continuando con la importancia de la actividad física para mantener nuestra salud, a través del equilibrio general que brinda, regulando todos los sistemas orgánicos y mentales que la practica regular de los mismos tanto de manera intensa como moderada, apuntan a estimular nuestra salud en general.


El ejercicio físico a través de la redu… Continuar

Publicado por José Gilbert Boluda Ortega el noviembre 11, 2009 a las 8:30am

José Gilbert Boluda Ortega

Algunos motivos para hacer ejercicio (I).



La actividad física representa la mejor herramienta natural, para mantener nuestra salud, a través de la fortaleza física, el equilibrio metabólico y la regulación de todo los sistemas orgánicos, por la estrecha relación entre el ejercicio, la mente y el cuerpo.Algunos motivos para hacer ejercicio.


La actividad física representa l… Continuar

Publicado por José Gilbert Boluda Ortega el noviembre 7, 2009 a las 8:30am

José Gilbert Boluda Ortega

El sueño, un doping natural para el deportista de élite


El Centro Andaluz de Medicina del Deporte (CAMD) participará en un estudio científico que pretende analizar la relación entre el descanso y el rendimiento físico
El CAMD y la empresa granadina Biovital desarrollan una investigación para medir hasta qué punto influye una buena calidad del sueño en la potencia muscular, el beneficio celular y otros aspecto… Continuar

Publicado por José Gilbert Boluda Ortega el noviembre 4, 2009 a las 8:30am

 
 

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